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艾(ài )美丽淬：跑步还有啥(shá )方式，不(bú )就是(shì )迈开腿跑吗。

蒋少勋眯眼看着(zhe )站在(zài )最前面的(de )两个(gè )女生，那不是顾潇潇(xiāo )和陈美吗(ma )？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

没一会儿，教(jiāo )官们陆陆续续来(lái )到操(cāo )场上，因(yīn )为起(qǐ )床号马上就要打响了(le )。

渐渐的(de )，天(tiān )际泛出鱼白肚，操场上也陆陆(lù )续续(xù )出现一些(xiē )提前(qián )到操场锻炼的学生。

裤衩电脑(nǎo )黑屏(píng )了，手机赶出来的一(yī )千字，明(míng )天加(jiā )更哈

哇，原来(lái )跑步还有那么多讲究(jiū )。艾美丽(lì )惊叹(tàn )道。

所以被吵醒非但(dàn )没有起床(chuáng )气，反而还浑身振奋。

呼吸问题好(hǎo )调节(jiē )，姿势问(wèn )题最(zuì )难调节，她在旁边不(bú )停的提醒(xǐng )动作(zuò )不标准的四人，然而四人都没(méi )法改(gǎi )过来，反(fǎn )而越(yuè )跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了(le )。